Differenza tra grasso e muscolo

08 Gennaio, 2014 Queste sono riproduzioni di 2,5 kg di grasso e 2,5 kg di muscolo. Come potete vedere, a parità di peso, occupano un volume completamente diverso. 

Il peso che leggiamo sulla bilancia comprende sia il muscolo che il grasso, quindi non ha senso "fissarsi" su un determinato numero, quanto piuttosto puntare ad una riduzione del grasso e ad un aumento della tonicità!

Ricordate che spesso le "diete di moda" (tisanoreica, dukan, ecc) nella maggior parte dei casi portano a un'immediata perdita di peso seguita da una ripresa dei chili perduti, con gli interessi. Vi siete mai chiesti se i chili che si perdono inizialmente siano chili di grasso (dimagrire = perdere grasso) o di massa magra (deperire = perdere massa magra)?

Leggi qui per capire perché evitare le "diete di moda"! "Evita le diete di moda"